Ćwiczenia ogólne usprawniające to przede wszystkim ćwiczenia kształtujące, wykonywane z przyborem, przy drabince na ławeczce lub ze współćwiczącym. Mają na celu podniesienie ogólnej sprawności i wydolności fizycznej ustroju, kształtowanie prawidłowej postawy, koordynacji ruchowej, nawyku celowości i płynności ruchów, zachowanie pełnego zakresu ruchów w stawach , długości oraz elastyczności oraz siły i wytrzymałości mięśni.
Ćwiczenia ogólnie usprawniające prowadzimy tylko indywidualnie. Do każdego ćwiczenia dobieramy odpowiednią pozycje wyjściową umożliwiającą prawidłowe wykonanie. Ćwiczenia ogólne przeplatamy zawsze ćwiczeniami oddechowymi i rozluźniającymi co jest szczególnie ważne w początkowym okresie ich wykonywania.